Un message de ptHealth :

Le guide ultime des étirements pour soulager la lombalgie

À quand remonte la dernière fois que vous avez fait des étirements? Parions que vous n'en faites pas régulièrement. Pourtant, les étirements sont très importants pour augmenter le flux sanguin et la circulation, diminuer le stress et améliorer votre santé en général. Ils permettent de garder nos muscles flexibles, en santé et forts afin d’éviter les foulures ou les douleurs aux articulations. Personne n’a le temps de se blesser, alors vaut mieux trouver du temps pour s’étirer. 

ptHealth traite quotidiennement plus de 3 000 Canadiens dans ses 80 cliniques communautaires multidisciplinaires d’un bout à l’autre du pays. Nous offrons une combinaison de physiothérapie, de massothérapie, d’acupuncture et de chiropractie, et nous recommandons toujours aux patients de faire des étirements pour aider à prévenir les blessures nouvelles et récurrentes. Nos cliniciens adoptent une approche interdisciplinaire unique en matière de traitement et ne ménagent pas les efforts afin d’offrir des soins de la meilleure qualité qui soit, dans une ambiance accueillante et respectueuse de tous. Nous fournissons également une variété de produits de réadaptation à domicile. Nous nous efforçons d’enseigner à nos patients différents étirements à exécuter avant et après un entraînement ou une activité sportive, ou après être restés longtemps en position assise, afin d’aider les muscles à se préparer et à se détendre pour éviter les risques de blessures.

Nous avons créé une courte routine d’étirements clés à faire pour vous aider à soulager la lombalgie qui peut se produire lorsque vous restez assis à votre bureau. Ces étirements ne se destinent pas uniquement aux personnes qui travaillent dans un bureau. Ils peuvent aider tous ceux qui souhaitent seulement apprendre des mouvements simples et efficaces. Comme nous avons accompli la moitié du travail, vous n’avez plus qu’à trouver 10 minutes, que ce soit le matin, sur l’heure du dîner ou avant de vous coucher. Faites ces étirements chaque jour et votre corps vous remerciera!

Pour prendre un rendez-vous : 1-888-993-0910 ou visitez pthealth.ca.